【2026年版】スタバ抹茶メニュー完全比較！極上カスタムとカロリー

深みのあるほろ苦さと上品な甘みで、スターバックスの定番カテゴリーとして不動の地位を築いている抹茶ビバレッジ。レジ前のメニュー表を前にして「今日はどれにしようか」「もっと自分好みの濃厚さや甘さに調整できないだろうか」と迷う方は少なくありません。

2026年現在、抹茶ビバレッジは定番のラテやフラペチーノのみならず、こだわり抜いたカスタマイズやシーズン限定のフードペアリングまで選択肢が大きく広がっています。抹茶本来の豊かな香りを最大限に引き出す決定的なオーダー手順から、気になるカロリー・価格の内訳、惜しまれつつ姿を消した伝説的メニューの再現レシピまで、取材班がその全貌を徹底網羅しました。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：2026年最新の定番から新作スイーツまで、抹茶メニューの価格・カロリー・味わいの違いを完全網羅。
• 要点2：「抹茶パウダー多め無料」や「シロップ抜き」「オールミルク」など、満足度を劇的に高める黄金カスタムを伝授。
• 要点3：爆発的ヒットを記録した「ダブル抹茶ティーラテ」の終了理由と、現行メニューで濃厚なコクを完璧に再現する裏技を公開。

【2026年最新】スタバの抹茶メニュー一覧｜定番ドリンクから新作スイーツまで

スターバックスの店頭を彩る抹茶ラインナップは、長年愛される王道ビバレッジを軸に進化を続けています。現在常時オーダー可能なビバレッジは、ホットとアイスで展開される「抹茶ティーラテ」と、デザート感覚で楽しめる「抹茶クリームフラペチーノ」の2大看板です。

ビバレッジのみならず、ショーケースに並ぶスターバックス抹茶新作スイーツにも熱い視線が注がれています。宇治抹茶を贅沢に練り込んだ「宇治抹茶シフォンケーキ」や、サクサクの生地にホワイトチョコチャンクの甘みが重なる「抹茶スコーン」、さらには濃厚な抹茶ガナッシュを閉じ込めた「宇治抹茶ロールケーキ」など、ビバレッジとの相性を綿密に計算されたペアリングスイーツが充実しています。

これらのスイーツは、抹茶の渋みと乳脂肪のまろやかさが見事に調和しており、ビバレッジのカスタム次第で幾重にも印象を変えるのが醍醐味です。まずは現行の主力メニューを把握した上で、個々のスペックを深掘りしていきましょう。

抹茶クリームフラペチーノの値段とカロリー徹底解剖｜甘さ控えめカスタムの極意

長年フラペチーノ部門で屈指のオーダー数を誇るのが「抹茶クリームフラペチーノ」です。ほろ苦い抹茶パウダーとミルク、氷をブレンドし、トップにホイップクリームをあしらった贅沢な一杯ですが、オーダー時に押さえておきたいのが価格帯とエネルギー量です。

店内飲食におけるスタバ抹茶フラペチーノの値段は、Shortサイズが550円、一番人気のTallサイズが590円、Grandeサイズが635円、Ventiサイズが680円（すべて税込）となっています。テイクアウト時は軽減税率が適用されるため、わずかに実質価格が異なります。

一方でヘルスケアを意識する読者が最も気にする抹茶クリームフラペチーノのカロリーは、標準ミルクのTallサイズで322kcalです。無脂肪乳に変更すると約295kcal、豆乳（ソイ）では約317kcal、アーモンドミルクでは約300kcal、オーツミルクでは約319kcalへと推移します。

「もう少しすっきり楽しみたい」「甘すぎるのは苦手」という層から絶大な支持を集めているのが、抹茶フラペチーノの甘さ控えめカスタムです。実は抹茶クリームフラペチーノには通常、甘みを補うためのバニラシロップが入っています。これを「シロップ抜き（ノンシロップ）」でオーダーすると、余計な糖分が削ぎ落とされ、抹茶本来の青々とした香りと上品な苦味が鮮明に立ち上がります。さらにホイップクリームを「少なめ（ライトホイップ）」または「なし（ノンホイップ）」に指定すれば、カロリーを200kcal台前半まで抑えつつ、上質な和の清涼感を堪能できます。

スタバの抹茶ティーラテ完全攻略｜アイスの頼み方とオールミルクの魅力

日常のブレイクタイムに最適なのが「抹茶ティーラテ」です。かつてアイスは季節限定や特殊なオーダーが必要だった時期もありましたが、現在は通年でホットとアイスの双方がレギュラー提供されています。

店頭で迷わないスタバ抹茶アイスの頼み方は極めて明快です。「抹茶ティーラテのアイスをTallサイズで」と伝えるだけで問題ありません。ホットの場合は抽出用の熱湯とスチームミルクが約1対1で割られるのに対し、アイスは冷たいミルクと抹茶パウダーを氷とともにシェイク・調合して仕上げるため、最初からミルキーでまろやかな口当たりが特徴です。

ホットを飲む際に絶対に試してほしいのが、抹茶ティーラテのオールミルク変更です。前述の通り、通常のホットは抹茶パウダーを溶かすために半分のお湯（お湯割り）を使用しています。これを「オールミルク（全部ミルク）」と指定することで、お湯を一切使わず、100％スチームミルクで抹茶を溶きほぐす仕様に切り替わります。

しかもこの変更は追加料金なしの無料です。仕上がりはまるで高級和カフェでいただく濃厚な抹茶オレそのもの。ミルクのコクが抹茶の渋みを包み込み、最後の一口まで驚くほどリッチな余韻が持続します。ホットを頼むなら外せない基本のテクニックといえます。

「シロップ抜き」の評判は？抹茶ティーラテの極上裏カスタム5選

スターバックスの抹茶パウダーは、製造段階であらかじめ微量の糖分が含まれています。そのため、クラシックシロップを追加しなくても十分な甘みを持っています。そこで愛飲者の間で熱狂的な支持を集めているのが、スタバ抹茶ラテのシロップ抜き評判の高さです。

SNSや口コミでも「シロップを抜いて初めて本当の抹茶の旨味が分かった」「自然な甘みだけで後味がまったく重くない」と絶賛されており、甘ったるさを敬遠する大人世代のスタンダードになりつつあります。さらに満足度を高めるスタバ抹茶ティーラテカスタムの秀逸なバリエーションをまとめました。

• 【濃厚抹茶カスタム】パウダー多め＋シロップ抜き（無料）： スタバではスタバ抹茶パウダー多め無料（エクストラパウダー）のサービスが用意されています。シロップを抜きつつパウダーを最大量まで増量することで、甘さを増やさずに濃厚さだけを極限まで引き上げる王道の組み合わせです。
• 【濃厚まろやかカスタム】オールミルク＋ブレベミルク変更（+55円）： 生クリームと牛乳を1対1でブレンドしたブレベミルクに変更することで、アイスクリームを溶かしたかのような極上の重厚感を生み出します。
• 【芳醇ソイ抹茶】ソイミルク変更（+55円）＋パウダー多め： 豆乳の大豆特有の風味が抹茶の香ばしさと完璧に同調し、洗練された和の風味へと昇華します。
• 【ほろ苦大人のチャイ風】シロップ抜き＋シナモンパウダー追加（無料）： コンディメントバーや受取カウンターでシナモンを振るだけで、スパイシーなアクセントが加わったエキゾチックな抹茶ラテが完成します。
• 【ビターキャラメル抹茶】キャラメルソース追加（無料）＋無脂肪乳変更： ミルクを軽くしつつ、トップに香ばしいキャラメルソースを垂らすことで、低カロリーながら贅沢なスイーツ感を演出できます。

「ダブル抹茶ティーラテ」の終了理由は？濃厚抹茶を再現する注文術

過去の期間限定ビバレッジのなかでも、記録的な再販要望が寄せられているのが「ダブル抹茶ティーラテ」です。抹茶パウダーを通常の2倍配合し、濃厚なリキッドとミルクのグラデーションが美しいアイス専用ドリンクとして社会現象を巻き起こしました。

気になるダブル抹茶ティーラテの終了理由ですが、これは材料の枯渇や不人気による打ち切りではなく、スターバックスの年間プロモーション計画に基づいた「期間限定キャンペーンの満了」によるものです。しかし、当時のあの濃厚な味を忘れられないファンは今も後を絶ちません。

実は現行の通常メニューを工夫することで、あの味わいをほぼ完全に再現可能です。レジで以下の手順で伝えてみてください。

【再現オーダーシート】
「アイスの抹茶ティーラテ」を注文
1. 抹茶パウダー多め（無料）
2. クラシックシロップ少なめ、またはホワイトモカシロップに変更（+55円）
3. 氷少なめ、ミルク多め（無料）

抹茶パウダーを無料の上限まで増量し、コク深いホワイトモカシロップを少量合わせることで、かつてファンを熱狂させた「濃厚でトロリとした抹茶の奥深さ」が鮮やかによみがえります。

気になるスタバ抹茶のカフェイン量とヘルスケア視点での選び方

日常的にコーヒーや紅茶を嗜む方にとって見逃せないのが、スタバ抹茶のカフェイン量です。「抹茶は身体に良さそうだが、夜に飲んでも眠れるのか」という疑問は頻繁に聞かれます。

スターバックスの抹茶パウダーは厳選された良質な緑茶葉を微粉砕した本物のお茶であるため、しっかりとカフェインを含有しています。Tallサイズの抹茶ティーラテに含まれるカフェイン量は約78mg。これはスターバックスのエスプレッソ1ショット（約75mg）や、ドリップコーヒーのShortサイズ（約90mg）とほぼ同等です。

一般的な煎茶よりも茶葉そのものを丸ごと摂取する抹茶は、カフェイン濃度が高めになります。したがって「コーヒーを飲むと眠れなくなる」という体質の方は、就寝前や夜遅い時間帯の摂取には配慮が必要です。

一方で、抹茶には特有のアミノ酸である「テアニン」が豊富に含まれており、カフェインの覚醒作用を穏やかに和らげ、リラックスした集中力をサポートする側面も知られています。日中のデスクワークの合間や、気分を切り替えたいリフレッシュタイムの一杯としては、極めて理にかなった選択肢といえます。

【スタバの抹茶メニュー】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：抹茶パウダーの増量は本当に無料ですか？
A1：はい、もともと原材料に抹茶パウダーが使用されている「抹茶ティーラテ」や「抹茶クリームフラペチーノ」であれば、パウダー多め（エクストラパウダー）への変更は完全無料です。オーダー時に「パウダー多めで」と伝えるだけで、通常の約1.5倍から2倍の量まで贅沢に増量してもらえます。

Q2：ダイエット中に抹茶フラペチーノを罪悪感なく楽しむカスタムは？
A2：「シロップ抜き」「無脂肪乳（ノンファットミルク）への変更」「ノンホイップ（ホイップクリームなし）」の3段カスタムが最適です。通常322kcal（Tallサイズ）のカロリーを約180〜190kcalまで大幅カットでき、抹茶のすっきりとした風味をダイレクトに味わえます。

Q3：抹茶メニューをカフェインレス（ディカフェ）に変更することは可能ですか？
A3：残念ながらできません。スターバックスのディカフェ対応はエスプレッソ豆などのコーヒー類に限定されており、抹茶パウダーは茶葉そのものを粉砕して作られているため、カフェインを取り除くことができません。カフェインを完全に避けたい場合は、カモミールティーラテなどハーブ系の選択をご検討ください。

まとめ：自分好みのスタバ抹茶で極上のカフェタイムを

スターバックスの抹茶ビバレッジは、そのまま完成された味わいを楽しむだけでなく、自分好みの甘み・ミルク・パウダー量へと自在にチューニングできる点に最大の魅力があります。ベースとなるシロップを抜いて茶葉本来の香り立ちを際立たせるもよし、パウダーを限界まで増量して名作「ダブル抹茶」の余韻に浸るもよし、選択肢は無限です。

無料の「パウダー多め」や「オールミルク」といった手軽な裏技から、こだわり抜いたミルク変更まで、まずは気になるカスタムを一つ試してみてください。いつもの緑のカップから、これまでにない新鮮な感動が広がるはずです。 （出典: スタバ 抹茶 メニュー（Yahoo!ニュース））